El desayuno, la comida más importante

Tu jornada de pureza debe empezar con un desayuno completo, ya que el primer plato del día es el más significativo para la jornada del día, según indican los expertos en el tema de nutrición.Un buen desayuno necesita los nutrientes necesarios para tener un buen rendimiento en los estudios y labores, ya que provee la glucosa necesaria para el cuerpo.

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Tener desayunos completos diariamente es algo que debes hacer para mejorar el metabolismo del cuerpo y mejorar el rendimiento físico y mental del cuerpo. Estos desayunos deben tener un balance y horario adecuado para hacerlo.

Los nutrientes del desayuno se pueden obtener mediante porciones pequeñas de distintos alimentos, por lo que no es necesario ingerir una gran cantidad de comida para que tu cuerpo reciba estos componentes.

Algunos alimentos bajos en grasa que te ayudarán a tener un desayuno nutritivo son:

  • Yogurt combinado con fruta y granola
  • Huevos con poco aceite
  • Pan integral
  • Requesón
  • Jaleas naturales
  • Fruta
  • Café
  • Leche
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Tips para desayunos

  • Prepara jugos naturales de frutas o vegetales para iniciar tu jornada
  • Incluye atoles en tu dieta, ya que son ricos en nutrientes.
  • Come frutas con cáscara, ya que en la cáscara se encuentran la mayoría de nutrientes.
  • Evita el azucar y las aguas carbonatadas
  • Recuerda tomar Aqua durante tu mañana para purificar tu metabolismo.

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